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Difficultés de la vie courante – Coach de vie à Montigny-lès-Metz

Le coaching de vie est un moyen efficace et connu pour changer le cours de son existence. Avec un coach de vie, vous bénéficiez d’une assistance appropriée pour atteindre vos objectifs. Il vous aide également à mieux affronter les difficultés qui se présentent tout au long de votre parcours. Je suis Laëtitia Franz, coach de vie à Montigny-lès-Metz . Vous pourrez me consulter pour de nombreuses raisons : burn-out, stress, manque de confiance en soi, etc. Je garantis une prise en charge optimale et adaptée à vos attentes.
 

Le burn-out

Le burn-out
Le burn-out ou épuisement professionnel est une situation de mal être mental et physique, relatif au quotidien professionnel mais également au quotidien personnel. Il peut toucher aussi bien les cadres, les techniciens que les employés. Les symptômes de l’épuisement professionnel sont :
  • La fatigue
  • Les maux physiques
  • L’insomnie
  • Le manque d'appétit
  • Des problèmes de digestion
  • Des problèmes de concentration
  • La vulnérabilité accrue aux maladies
  • Des signes de stress
  • Le sentiment d’être à bout de force

La gestion du burn-out passe par un arrêt de travail de courte ou longue durée. Il est nécessaire de prendre le temps de se reposer pour mieux préparer le retour au travail. Ce retour doit se faire avec précaution : réorganisation, remise en perspective, application de méthodes de gestion de stress, etc. Se faire accompagner par un coach de vie vous aidera à surmonter le burn-out. Je vous aiderai à :
  • prendre du recul vis-à-vis de votre situation professionnelle
  • être conscient de votre potentiel
  • améliorer votre organisation et votre gestion du temps
  • débuter votre changement en construisant vos projets et en vous libérant de vos peurs
 

Le stress et l’anxiété

Le stress est une réaction émotionnelle et physique de l’organisme face à une situation spécifique. Il se manifeste par de la fatigue constante, des troubles de l'alimentation, des troubles du sommeil, des palpitations cardiaques et, dans certains cas, des addictions. Il est possible de gérer le stress , en discutant de ce qui nous préoccupe avec un professionnel, en pratiquant des activités physiques et des exercices de relaxation.
L'anxiété, elle, se définit comme une sensation normale d'angoisse et d'inquiétude que tout être humain ressent face à un éventuel danger. Elle devient handicapante quand elle se manifeste de façon chronique. Ses symptômes sont nombreux : transpiration, pouls qui s’accélère, respiration rapide, sensation d’étouffement, douleur dans la poitrine, nausée, vertige, fourmillements dans les bras et les jambes. La gestion de l’ anxiété passe par l’amélioration de son cadre de vie. Il convient aussi de déterminer la source du problème. Des exercices respiratoires permettent également de prévenir les crises.
Vous pourrez me consulter afin de vous aider à vous libérer du stress ou de l’anxiété, qui constituent à terme des freins à votre développement personnel .
 

Le manque de confiance en soi

Le manque de confiance en soi
Le manque de confiance en soi représente une difficulté importante pour une vie épanouie et l’atteinte de vos objectifs sur le plan professionnel mais aussi sur le plan personnel. Ses symptômes sont variés :
  • Vous voulez toujours expliquer vos actes
  • Vous avez peur du regard des autres
  • Vous ne vivez pas au présent
  • Vous ne vivez pas entièrement votre vie
  • Vous êtes mal à l’aise avec le succès
  • Vous vous rabaissez inlassablement
  • Vous n’êtes jamais satisfait de vous-même
Le manque d’ estime de soi peut être dépassé en améliorant sa relation à soi et aux autres, en se fixant des petits objectifs à atteindre, en s’habillant de manière à vous sentir bien dans votre peau, etc. Mon coaching vous aidera aussi à avoir confiance en vous.

Horaires

Du lundi au vendredi De 9h à 19h
Coaching possible via Skype ou par téléphone

Tarifs

  • Première séance découverte: :Gratuite

  • Séance de coaching individuel:60€

  • Séance de coaching de couple :70€

  • Séance de coaching de groupe :90€

  • Tarifs préférentiels pour étudiants / chômage / séniors
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